اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاتدف
نسأل الله العافية
ليتهم نزلوا في التقرير جدول مبسط لمصادر فيتامين دال |
أكبر مصدر هو التعرض لأشعة الشمس ....
المشكلة الأيام هذي الناس تنام النهار (تخسر فيتامين د) وتصحى في الليل (تخسر الميلاتونين) وكلا المادتين مقاومة للسرطان....
وللأسف كثير من المدارس لايوجد بها فناء مكشوف للشمس (أو لايوجد فناء أصلاً)
بعض الناس تقول (حر) نحن نقول لاتقفوا في الشمس في الظهر هنالك الصبح ووقت العصرية