اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هامور
بختصار
عصير ( طازج , طبيعي , نكتار , شراب فاكهة )
لجميع فئات الأعمار للجنسين
و
مشروب ( غازي , طاقة , رياضي )
التركيز للصغار والشباب والرياضيين فقط
|
الأفضل هو العصير الطازج ثم العصير الطبيعي ثم عصير النكتار و تجنب شراب الفاكهة و ذلك لجميع الأعمار ...
و تجنب مشروبات الطاقة و قلل قدر الإمكان من المشروبات الغازية و أما المشروب الرياضي فيقنن إستخدامة للفئة الرياضية المحترفة و التي صنعت هذه المشروبات لتحافظ على التوازن المائي و الملحي لأجسامهم .