موضوع رائع
أتناول:
-الشاي الأخضر لفوائده العديده
-الفواكه و الخضروات بشكل يومي
-التمر - الله لا يخلينا-
-الفلفل 
اكتشفت طعمه الرائع + فائدته :مضادات اكسده و فيتامين c
وو احاول حاليا ادخال بذور الكتان لنظامي الغذائي.. و لكني لم افعل بعد!
لا أتناول:
-المقالي - ماعدا البطاطس المقلي ما اقدر اقاومه 
-اي شيء يحتوي على: محليات صناعيه - دهون مهدرجة-نكهات صناعيه او جلوتومات
-القهوه(استبدلتها بالشاي الأخضر)