وانا معاكم بس عندي فكره وهي ان يتم اخذ كمية لحم احمر قد الحاجة وطبخها مع الخضار يعني ايدام او مرق ووضعها في الفريزر واخذ كمية يومية منها مع طبخ ارز ابيض معها يوميا لمدة بسيطة يتم الاستغناء عن الدجاج نهائيا لفترة اسبوعين او اكثر وترون النتيجة