لااتناول الفواكه

لااتناول التمر

لااتناول اللحوم والاسماك

قليييييييييييل اتناول الخضار

اتناول الوجبات السريعه

والمقليات يوميه

والمشروبات الغازيه ضرورة يوميه

بصراحه اكتشفت اني سييييييييييييييييييييييييئه جدا بالتغذيه

وبحاول اغير طبيعة اكلي

جزاكم الله كل خيييييييييييييير على هيك موضوع