يمكن تشجيع الأطفال على الإفطار بعمل فطور مختلف و شهي ....

مثلا نعمل توست بالبيض ...

يقسم التوست الى مثلثين ثم يغمس في طبق من البيض المضروب وممكن وضع معه قليل ملح و فلفل اسود ويقلى

بان كيك .. مراصيع بالعامي ... ههههههههههههه

يوضع 2كوب من الدقيق الأبيض مع بيضتين و كوب من الحليب معا في الخلاط ويخفق ...

وتسخن مقلاة فيها زيت ثم يوضع كمية قليلة من الخليط ثم تقلب ... وعندما تنضج يوضع عليها شيره او عسل ثم تقطع قطع صغيره

عصيرات ..

عصير موز بالحليب والعسل وممكن و ضع معه بيضه

عصير برتقال طازج ...


منتجات حبوب (سيريلز cereals )

ويوضع معها قليل من السكر والحليب الدافىء وخاصة في الشتاء... وبعضها يؤكل مباشرة




فسحة الطفل يجب ان تحتوي على مواد غذائية لا تكون تحتوي على الملح (الصوديوم (وخاصة ما يسمى الماجي الأبيض ) ) ولا الدهون المشبعة
يجب ان يحتوي على فاكهة مثل تفاحة موزه برتقاله (يمكن ما يقدر يقشرها ) أو خوخه او عنب أو زبيب
خضار مثل الخيار و الجزر والخس
منتجات الحبوب (سيريل

حليب او حليب قليل الدسم

ممكن كروسان او فطيرة ويوجد انواع كثيره غير لوزين مثل منتجات مخابز الراشد او هرفي ...

يجب ان لا تحتوي على مواد يمكن ان تصبح غير قابلة للأكل خاصة وان اجوائنا حارة ....


رقائق بطاطس أو ذره (chips) وخاصة التي لا تحتوي على دهون مشبعة أو كمية كبيرة من الملح
ومنتجات الحبوب (سيريلز cereals )

بعض الشركات العالمية والتي تصنع منتجات الحبوب ( سيريلز cereals )


Kellogg's

www.kelloggcompany.com

General Mills
Malt-O-Meal
Nestle
Quaker Oats
Post Food

كمايوجد شركة وطنية( نسيت اسمها ) تعرض منتجاتها في معرض المنتجات الوطنية بالرياض قرب مجمع الأمي سلمان الإجتماعي ومعارض الرياض و شركات لبنانية ومصرية
.
والعثيم لديهم منتجات سفوري لمنتجات الحبوب ( سيريلز cereals )



بعض منتجات الحبوب ( سيريلز cereals )

Weetbix
All Bran
Honey O's
Cherios
Crunchy Nut Corn Flakes
Crispix
Crunchy Nut
WeetbixCornflakes
Fruit Bix
Fruit Loops
coco pops
bran
corn flakes
ricies