البدائل هي الحل الأمثل و إن لم تتوفر فالحل البديل هو الترشيد.

بمعنى .. بدل الدجاج المبرد خذ المجمد المستورد و إلا غير للسمك أو اللحم و مهو ضروري تاخذ ذبيحة بذاك المبلغ .. فيه مبرد و سمعت كثيرين يمدحون الخرفان الباكستانية المبردة .. بالنسبة لنا في جده فيه محلات كثيرة تجيب السواكني المبرد يوميا و بأسعار متوسطة.

أما الترشيد في هذه الحالة فيعني بدل ما تستعمل كيلو لحم في الطبخ خليه نصف كيلو و زود الخضار أو الرز و خلي الوجبة زي حقت المطاعم .. اللحم على الريحة و الباقي خبز أو رز و سلطات ..

مهو ضروري تكبس المعدة كلها لحم .. أصلا كثر اللحم يضر.

هذا بعض مالدي في هذا الوقت الضيق قبل صلاة الفجر.