شوفي بعطيك معلومة المعروف ان النشويات تنهضم ببطء والنشويات مو رز بس
اقصد ان المرقوق او المطازيز او المكرونة كلها نشويات
يعني تشبع وماتكوني مشفوحة
بينما لو اكتفيتي بخضار مثلا بتتعبي

كيف اوضح لك ؟
لما تاكلي شاورما او هامبوجر وجبة غداء او حتى بيتزا مو تحسي انك شبعانه مرة ؟
لان فيها نسبة كبيرة خبز والخبز نشويات ويشبع

وبعطيك معلومة تانية الرز يطلع الكرشه انتبهي لاتكثري منه

اقتصادية جزاكي الله خير ممكن تنزلي موضوع فيه الوصفات عشان يعم الخير لاخوانك